郑州遭遇断崖式降温!健康过冬,记牢这十条

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昨天上午

小编还在长沙25度的气温里

学习健康传播知识

(再次感谢领导给于出去学习的不可能 )

下午回到大郑州就被冻的瑟瑟发抖

掏出手机一看

我的妈呀

郑州下周又是大风又是降雨

超强冷空气随着“双十一”的寄包裹 邮寄邮寄一同来袭

扎着脖儿准备

冻!哭!我!

不仅郑州市区,郑州俯近的

巩义、荥阳等县市都发布了寒潮蓝色预警

冷空气还他们说“雨露均沾”,4个多多都跑不了

从今天结束了了英文英文英文,十天之内

基本上没那些晴天

全部就有阴天就小雨不断

我就充分感受那些叫“凄风苦雨”

咋 办 ?

小编随便说说看起来生龙活虎秦春无敌

但无奈也是个容易生病的小身板儿

为了平安过冬

特意请教了

郑州大学附属郑州中心医院

呼吸与危重症医学科一病区主任、主任医师张华

你会健康过冬

牢记这十条

 黄金过冬大法

01

注意天气变化

随气温变化添减衣物,外理着凉。

02

生活要规律

保持富足睡眠,健康饮食,坚持适量运动。

03

预防飞沫传播疾病

打喷嚏或咳嗽时用纸巾或袖子遮住口、鼻。

04

注意买车人卫生

勤洗手,用肥皂或洗手液并使用流动水洗手。

时间不少于15秒。

05

戴口罩

尤其还要在相对密闭或人多的空间中在等待较长时间,如乘坐公共交通工具、去医院就诊、俯近环境有患病的同学或同事的情况下,应戴上口罩。

06

空气流通

保持室内空气流通,注意环境层流手术室 。

07

做好监测

学校、托幼机构应做好

因病缺勤监测和晨午检。

08

无须带病上班

杜绝带病上班;外理前往人群密集、空气流动性较差的公共场所。

09

外理接触传染动物

外理接触死禽、死畜,外理接触疫区的啮齿动物,如:鼠类、旱獭等。

10

密切关注身体健康情况

尤其是儿童、老人、孕妇等人群,如身体跳出不适,应及时就医。

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